Kalimat ini kerap ditulis pekerja kantor melalui akun media
sosial atau aplikasi pesan instan blackberry messenger. Ujaran ini menyiratkan
ia harus meninggalkan masa-masa liburan dan kembali menghadapi kenyataan yang
merujuk pada rutinitas pekerjaan.
Kehadiran libur bersama yang dimulai beberapa pekan silam
membawa keberuntungan bagi sebagian besar pekerja. Ada yang memanfaatkannya
untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman atau menikmati waktu
berkualitas di rumah bersama buah hati. Inilah yang dapat menyegarkan pikiran
dan membangkitkan perasaan senang.
Sayangnya, efek samping liburan sering kali menyasar pada
kondisi tubuh. Alih-alih masih ingin berlama-lama di kampung halaman, para
pemudik rela memaksakan diri untuk kembali ke kota perantauan sehari sebelum
jadwal masuk kerja. Alhasil, tubuh justru akan terasa lemas, pegal, dan linu
ketika berada di kantor pada hari pertama masuk.
Selain minimnya waktu beristirahat, salah satu penyebab
tubuh pegal-pegal adalah sikap tubuh yang salah selama perjalanan mudik.
Misalnya saja, Anda duduk terlalu membungkuk saat berada di balik kemudi mobil.
Sementara itu, para pengguna moda transportasi kereta api maupun bus malam
lalai melakukan olahraga ringan dengan merenggangkan otot-otot selama
perjalanan.
Untuk mengatasi rasa pegal dan nyeri, Anda dianjurkan
mengistirahatkan bagian tubuh yang sakit. Kompres bagian tersebut dengan
kantong atau botol berisi air hangat sekitar 15 menit selama 1-2 kali sehari.
Apabila masih bisa dapat diatasi sendiri, Anda dapat menggunakan obat-obatan
yang membantu meredakan gejala nyeri dan pegal. Ingin cara yang lebih alami?
Manfaatkanlah bahan-bahan herbal yang murah, mudah dicari, dan praktis diolah
seperti jahe, daun sirsak, dan kacang hijau.
Kendala lain yang sering terjadi ketika tubuh terlalu lelah
adalah sulitnya tidur nyenyak. Agar tubuh menjadi lebih fresh dan lelap
beristirahat, Anda dapat membuat racikan alami dengan bahan utama jeruk nipis
yang dikolaborasikan dengan jahe dan madu.
Siapkan 2 sendok teh sari buah jeruk nipis, 1 sentimeter
jahe yang dimemarkan, dan 1 sendok makan madu asli. Bahan-bahan tersebut
dilarutkan dalam 200 mililiter air hangat. Pengaruh ramuan ini akan lebih
terasa jika diminum setelah mandi dan menjelang tidur. Esok hari, tubuh akan
terasa lebih segar dan tetap fit meski rutinitas kembali padat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.